En bra start
Maten:
Frukost: 2 ägg med en klick kaviar, en halv burk makrill i tomatsås, 2 omega3-kapslar
Lunch: 2 ägg (jag missade tiden för är inte van vid lunch längre)
Middag: Ugnsstekt kycklingfile med en klick creme fraiche och ugnsrostade grönsaker (morot, squash, vitlök, röd lök, paprika)
Mellanmål: 20 gr 72% choklad, ost &skinkrullar på kvällen
Dryck: Otaliga glas med limevatten, 2-3 glas med funlight
Motion:
40 minuter morgonpromenad
80 minuter cykling med 10 kilo extra i form av en syster
30 minuter medelpass med Blossom
Fick låna min kompis inloggning till hennes viktkoll och la in mina uppgifter i Håll Koll för att se kalorier, kolhydrater osv.
Resultat:
Intag kalorier: 997
förbrukning kalorier: 1331
intag kolhydrater: 30
Dagens GB-värde: 3 ( i rivstarten ska man äta ungefär 10 gb-värde max)
Idag vaknade jag redan kvart över sex och gav mig ut på en jätteskön promenad på 50 minuter och ska snart köra igenom ett av 50 minuterspassen på Blossoms DVD. Jag känner redan att jag mår bättre än när jag har slappat hela sommaren. Är det förresten någon som vet hur snabbt man märker skillnad av omega3-kapslarna? Några dagar, någon vecka, någon månad eller mer?
Wow, vad duktig du är! Riktigt imponerad. Jag åker på semester idag och tänker inte räkna en endaste liten kalori, men när jag kommer hem igen blir det hårdkörning, så då hakar jag på dig :)
Keep up the good work!
ÅÅÅH va duktig! Helt fantastiskt faktiskt. Får till både maten och träningen.. jag tror på dig, du kommer nå dina mål snart, var så säker :)
varför äter du kapslarna?
okej :)
WooW! Jag är riktigt imponerad av dig gumman :o)
You go girl!
Hejja hejja!
KRAM!
När det gäller hälsokost så kan det dröja två veckor innan man märker av effekter.
Grattis till en bra dag och en bra start på denna dagen!!
Har de sista dagarna skummat igenom din blogg och jag tycker du är jätteduktig! Håll motivationen och humöret uppe så ska du se att det går bra! Mitt humör är iaf bättre när jag äter sunt och rör på mig!
Isabelle
åh vad duktig du är.. !!!!!!
Vilken härlig blogg du har. Kommer absolut följa den här.
Jag har precis börjat med gi-viktkoll (vill ner 9 kg) och tycker att det går riktigt bra - än så länge i alla fall.. oroar mig lite för helgen när jag reser bort tillsammans med min kille.. Hur ska man göra när man är på en båt och äter i ett annat land? oro
Titta gärna in i min blogg och kommentera gärna :)
Kram på dig. // Elina
Kul att du har fått tillbaka motivationen, du är så himla duktig! Har du föresten sett att du är med på aftonbladet idag? http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/viktklubbse/article3006991.ab
Kul tycker jag!
/P
Du är sjukt inspirerande!
Jag gick ner 16 kilo med GI en gång, men nu är ltie av det tillbaka och jag har varit dålig på att hålla mig. Nu ska jag börja igen (så snart jag blir frisk från min förkylning) med dig som stor inspirationskälla:)
Du är superduktig!
Bra jobbat av dig! :D
jag är hur impad som helst utav dig. sen jag började läsa din blogg blir jag allt mer motiverad att själv tänka på min hälsa. Go for it! :)
