kan jag bli smal?

Har nyss kommit hem svettig och seg efter samma cykelrunda som i måndags. Nödinge-Skepplanda tur och retur. 13 minuter fortare kom jag hem idag, härlig känsla speciellt eftersom jag tog igenom mig 50 minuter Blossom innan jag begav mig. Alltså, 4 mil på 1 timme och 37 minuter. :D

Jag har lite olika rundor jag brukar cykla när jag är ute beroende på hur mycket jag känner för att cykla. Det som är bra är att det går en cykelväg som sträcker sig igenom 5 orter i min kommun, en lång raksträcka som man sen måste ta sig tillbaka. Av någon anledning har jag alltid medvind dit men motvind hem och jag brukar ta mig vatten över huvud och cykla alldeles för långt. Så även igår...

En gång tidigare har jag cyklat till orten längst bort. Jag hade glömt exakt hur långt det var men det var sommaren 06 jag tog mig ända dit på cykel. Då tog det lite över 2 timmar en väg, hem kom jag aldrig utan jag stannade helt död hos en kompis och sov över där.
Igår kände jag mig pigg och fick för mig att jag skulle fortsätta och fortsätta lite till från den näst sista orten. När jag hade kommit ända fram till slutmålet var det bara att vända. Motvind. Men jag trampade på och musiken dånade i mina öron. Tramp tramp tramp.

När jag kom hem och gick av cykeln skakade jag så att jag höll på att ramla ihop, skön känsla. Det tog 1 timma och 50 minuter både dit och hem. Snacka om förbättring av kondition sen 06.
Jag gick in på hitta.se för att se hur långt det egentligen var jag hade cyklat. Tro min förvåning när det visar sig att det var cirka 4 mil fram och tillbaka! Jag förstår inte hur jag dessutom orkade ta mig ut och gå bort till höghusområdet och leka i sandlådan med syster och sen dessutom ännu senare på kvällen ta en promenad på en timme.

Trodde jag skulle vara helt död idag men en rask promenad på 40 minuter är redan avklarad och nu ska jag äta frukost bestående av ägg, gi-bröd och lite mjölk. Funderar på att åka och simma sedan men får se hur det blir med det.... jag är verkligen på g nu!

Nu SKA jag lyfta på min lata rumpa och röra på mig. Jag har inte riktigt bestämt mig för om jag ska ta en promenad eller om jag ska cykla rundan. Det tar sån tid att gå och jag vet inte om jag har lust att lägga den tiden just nu. En cykeltur är kanske mindre effektiv men mycket bättre än att sitta kvar i soffan. Aight? ;)

Håll tummarna för att uppehållet håller i sig till jag kommer in igen... räcker att jag var som en dränkt råtta igår efter att jag var och handlade. Men man ska inte klaga, solen och värmen gästade ju oss faktiskt riktigt länge innan. :)

---

Update: Det blev cirka 1.5 mil i motvind hela vägen. Det blåser ju från alla håll och kanter. Backen i Alafors höll på att ta livet av mig men jag trampade på. Puh...!!!

Jag hade aldrig lyckats hitta en träningsform som kändes rolig och trivsam. När jag var yngre var jag medlem på ett gym i kommunen men det slutade med att jag bara var där och solade. När jag var liten testade jag att vara med i flicklagen av handboll, fotboll och innebandy - inget som passade mig utan jag slutade efter några träningar.

Sen en dag när höstterminen 04 hade kört igång så ringde en av mina närmaste vänner som värdade på friskis och svettis. Hon frågade om jag inte kunde tänka mig att börja som värd på ett medelpass och jag var tvungen att bestämma mig på direkten. Hon satt på ett möte och dom hade ingen som kunde ta det passet. Så utan att tänka och utan att ens ha provat på träningsformen innan så sa jag ja.

Det var tufft. Riktigt tufft. Lilla tjocka, otränade jag startade min nya passion på ett medelpass. Jag orkade inte ta mig igenom passen i början och det var mycket armar och ben att hålla ordning på. Men allt eftersom fick jag in den rätta knycken och jag tränade mer och mer och mer. Tillslut var jag uppe i 4-5 pass i veckan och ibland dubbla pass efter varandra. Det var en sjuk period eftersom jag tränade alldeles för mycket.

Men vad jag ville säga var att jag hittade "min" träning. Sen träffade jag pojkvän på annan ort och jag kom ifrån träningen totalt. Jag blev medlem på friskis och svettis i Växjö när jag bodde där 06/07 men eftersom jag bodde en bit utanför staden så var det inte så lätt att ta sig dit lika ofta som jag ville.

Jag vill träna. Jag har gått mina jäkla promenader i en evighet nu, jag har simmat lite då och då men pengar sätter stopp för mig! Varför ska det vara så jävla dyrt? För andra kanske det är en struntsumma men för mig som inte har några pengar är det mycket att undvara 40 kronor per gång för att simma i en timme eller 325 kronor i månaden för ett träningskort på friskis och svettis. Och då måste jag även ha busskort till både sim och träning. Det går helt enkelt inte med min ekonomi.

Jag sitter här nu och suktar över minnena, känslan av att stå på golvet med glada ansikten överallt som väntar på att musiken ska köra igång. Svetten som rinner ner längs ryggraden och musklerna som värken innanför skinnet. Jag älskar det. Jag vill verkligen träna och göra någon nytta. Men vad gör man utan pengar? Man går promenader.. om och om och om igen...

Igår tog jag mig själv i kragen. Lite i alla fall. Jag har trots allt haft lite ångest för att jag har hamnat bakom min plan så mycket. Så bara för att så var jag faktiskt ute på en promenad igår morse på 44 minuter exakt. Jag fuskade inte med något onyttigt och sen på kvällen hade jag så mycket ilska i mig av personliga orsaker att jag hoppade upp på träningscykeln och trampade på i 15 minuter, tog en paus och drack i några minuter och trampade sen ytterligare 15 minuter.

Det låter kanske inte så mycket för er men i vanliga fall brukar jag orka 15 minuter totalt, max 20 minuter. Men jag fortsatte och fortsatte, kanske är det bra med ilska? :D Jag förbrände strax över 200 kalorier (har ingen aning om hur man räknar sånt och vad som är bra, vad som är mycket och lite) och cyklade en sträcka på 1.1 mil, med en hastighet på cirka 20 km i medel. Pulsen var mest runt 136-147, är det bra, mycket, lite eller dåligt?

Det jag skulle säga är att imorse var jag ute igen och jag vägde mig när jag kom in, innan frukost som vanligt. Då såg det ut såhär.

Idag åkte jag in till stan tidigt och träffade den där dejten åter igen. Vi åt frukost på subway, vilket kanske inte är så nyttigt men det var väldigt trevligt att sitta under ett parasoll mitt på Linnégatan i den underbara värmen. På tal om dejten så vet jag inte riktigt hur det blir, jag antar att vi trivs med varandra och sen får vi se vad tiden utvisar.

Vid 13 tog jag bussen mot simhallen där min trogna simpolare väntade. Eller ja.. hon är så mycket mer än så, mer en allt-i-allo-polare för hon finns alltid där och ljusar upp livet för mig. :) Vi var hur som helst riktigt duktiga idag. Från början var det typ vi två och 2 till som simmade, lamporna var släckta och ljuset som fanns var från solen på andra sidan av de enorma glasrutorna. Ur högtalarna strömmade musik från lugna favoriter och vi simmade bredvid varandra och pratade. Efter ett tag var vi själva i badhuset vilket är unikt men de flesta vill väl hellre vara ute än inne. En timma passerade. Vi simmade och det togs inga pauser alls! Såklart att man stannar till ibland när man vänder men ingen paus sådär för att vila.

Jag är helt mör i kroppen nu och fasar lite för morgondagens träningsvärk, trappan ned till nedervåningen brukar vara helvetisk dagen efter en simmardag. Men träningsvärk är skönt på samma gång. Imorgon är jag barnvakt hela förmiddagen och tänkte testa BlossomDvDn när hon sover middag. Hoppas ni har haft en bra dag!

Jag läste på Miss Maddis blogg att hon har börjat träna 8 minuter magträning på youtube. Jag är ju inte sämre än att jag testade på alldeles nyss. Jag kan verkligen rekommendera det för oj vad det känns i magen nu! Det borde synas mer resultat på nästa månadskort om jag lyckas göra de där 8 minutrarna varje dag plus att gå mina promenader och simma en gång i veckan. Det känns som en bra rutin. När det väl blir en rutin. ;)

Johanna den fina människan erbjöd mig att skicka sin dvd med Blossom, tack tusen gånger om! Det gjorde min dag och tänk att en sån liten gest kan göra så mycket. :)

Jag har nyss kommit in efter en lång promenad på 2 timmar, dock har mina gamla utslitna promenadskor blivit alldeles för utslitna så nu får jag bara skoskav av dem. Vilket resulterade i att jag tänkte att dessa skorna skulle funka bra ändå. Jo.. den första 1½ timman gick det bra men sen gjorde det bara ont ont ont.

Skönt att vara hemma och ska ta mig en snabb dusch, klia på alla knottbett jag har fått under kvällen och sen läsa min bok Dotter Önskas av Katarina Janouch.

För ett tag sen börjades det skriva om den där träningsvideon med Blossom som man tydligen fick med någon tidning. Jag missade det och kom på att jag ville testa när det var försent och det numret inte längre fanns kvar i tidninsstället. Så nu undrar jag, är det någon som vet hur man kan få tag på den nu i efterhand?
Jag vill träna men pilates är inte tillräckligt kul för att jag ska ta kraft och få det överstökat. Dessutom tror jag inte på träning som man måste tänka så över, "få det överstökat". Det ska vara kul och man ska svettas med ett leende och jag vill testa nytt.

För övrigt har jag en grym träningsverk i armar och i ryggen idag från simmningen igår. Det blev bara 1.3 km avverkat men bättre än inget och jag kämpade på tills jag var som en gummitjej i vattnet. Jag har nu kommit på det sköna med att basta också, dock inte längst upp men det är skönt att slappna av i värmen.

Jag har aldrig varit något fan av styrketräning. Jag blev som sagt förälskad när jag började med friskis och svettis gympa och gav upp alla tråkiga försök till att svettas på ett gym. Jag hade faktiskt ett gymkort när jag var 16 men tillslut åkte jag bara dit för att sola gratis. Inget vidare för hälsan men jag var brun som en pepparkaka iaf. :P

Nu är det så att jag har insett att min bror har ett par hantlar liggandes på sitt rum. Jag kan ju den vanliga övningen för biceps och så vet jag att man kan hålla en hantel bakom nacken och dra upp och ner för triceps. Men vad finns det mer för övningar? Mina armar är som gäddhäng och det krävs nog lite mer än promenader och simmning då och då för att få bort fettet där. Så hjälp mig tack! :)

Inte ett moln på himlen och fåglarna kvittrar. Jag ska gå ut men inte innan frukost. Jag föredrar nog en långpromenad senare i lite lugnare takt. Traskar ni alltid på i fullt tempo när ni är ute? Om man bara går i sin egen takt, beundrar naturen och stannar till då och då - gör det någon nytta för kroppen då?

Ikväll vill jag ha era rapporter från utmaningen, är ni framme? Hur lång tid tog det? Det ska bli spännande att se, jag vet ju att vissa redan är framme men långt ifrån alla. :)

Idag har jag bestämt mig för att vara så aktiv jag kan och orkar. Jag har redan avverkat 20 minuter på träningscykeln och svettades som en gris. På schemat står även 20 minuter pilates och ett till cyklingspass på 20 minuter.

Solen strålar och det är underbart ute så förhoppningsvis blir det en skön promenad senare med kameran. Jag tänkte kanske fixa en bilddagbok för att lägga upp bilder som har med det här att göra. Bilder från promenader, mat jag har käkat och kanske om jag någon gång tar bilder på mig själv. Är det något som du skulle vara intresserad av eller räcker det med det jag har här i bloggen?

20 minuter cykling: 4950 steg
20 minuter cykling:
20 minuter pilates:
Långpromenad: 13 712 steg

Dagen började med 20 minuter pilates, jag förvånade mig själv. Tycker faktiskt inte att det är så kul men variation är nyckeln till ett hållbart resultat. Antar jag.
Träningsvärken (för det antar jag att det är) i ryggen dödar mig, varje steg känns i hela kroppen eftersom det strålar från ryggen ut.

Men vem kan motstå en promenad i solskenet? Fåglarna kvittrar, solens strålar värmer på kinderna och vinden drar i håret. Vitsipporna lyser vita bland det gröna i dikena och i skogen. Överallt anar man liv. Kvällarna är stillsamma med solnedgångens färger på himlen och kylan är så kall att det biter i ansiktet.

Dagens steg hittills: 9488

Det roligaste med att läsa alla bloggar är ju att man kommer vidare till nya människor, får nya tips och hamnar på nya sidor överlag. Så som jag kom in på stegräknare.se

- När jag har varit och simmat t.ex så räknar den ut att jag har simmat motsvarande 7750 steg eller 311 kalorier.
- Den räknar ut att min steglängd uppskattningsvis är 67 cm eftersom jag är 163 kort.
- När jag går den långa rundan så är det runt 13500 steg och när jag fyller i de uppgifterna tillsammans med stegavståndet så kommer den fram till att det är en sträcka på 9.09 km, vilket stämmer utmärkt.
- För att avsluta så räknar den ut min hastighet när jag går, just på den rundan iaf. 4.91 km/h.

Är det snabbt eller långsamt eller bara i mitten? Hur snabbt går du?

Jag höjer spänningen lite med att vänta tills nästa måndag med viktprotokoll. ;) Eftersom vi missade måndagen på blogg.se så är det inte mer än rätt.

Jag satt och kollade i metro igår och fick upp en hel sida med reklam för göteborgsvarvet. Förr i tiden hade jag bara bläddrat förbi utan närmare eftertanke men igår föddes en tanke inom mig. Ska jag våga anmäla mig?

Nu kan man ju tydligen välja en runda på 7 eller 10 km och gå runt med stavar eller utan. Det är lockande, mycket lockande. Det är ju ungefär det jag går varje dag ändå och hur coolt hade det inte varit att kunna stoltsera med att ha gått göteborgsvarvet? Inte för att vinna men för att känna stoltheten rinna i blodet.

En kompis har "tjatat" på mig det senaste (eller ja... frågat är väl ett bättre ord) om jag inte vill testa pilates. Jag har varit förälskad i friskis och svettis sen jag testade en gång för flera år sedan och har dissat alla andra träningssätt ända sen dess. Men nu har jag inte råd med F&S så visst, pilates it is!

Jag laddade ner de tre skivorna från winsor pilates i förra veckan men har inte tagit mig för att se vad det var. Förräns imorse. Dels för att jag är med i träningsutmaningen men också för att jag lever efter att man måste försöka allt för att lyckas innan man kan ge upp.

Hur som helst, jag satte på 20minuterspasset imorse när jag vaknade. La mig på golvet med den enkla lösningen av ett täcke som matta. Here we go tänkte jag.
Men oj! Inser inte människorna att vi normala är inte så viga som de på filmen? Min mage är ivägen för många av övningarna och vadå rulla upp och ner som en boll? Ja, om man kommer upp igen så är det ju kanon!

Jag vet inte vad jag blev mest arg och besviken på, pilates eller att jag är så stor och fet. Men jag tänker inte ge upp, jag tog mig igenom de 20 minutrarna och jag tänker fortsätta ta mig igenom det. Mitt mål är ju faktiskt att bli sådär smal och hälsosam så att jag också kan rulla upp och ner och komma upp utan att ta hjälp av händerna...